Isa vai ao ginásio: 6 meses!!!

na verdade, se fizesse a conta a 10 treinos por mês, não seriam 6 meses, seriam quase 4. ali entre julho e agosto, entre férias e trabalho, estive um mês sem lá meter o coiro, e tem havido demasiadas semanas apenas com um treino. é melhor que nada.

bom.. 6 meses. 37 treinos. 16 treinos com PT.

de facto, há uma diferença brutal entre fazer treinos por conta própria, ou ter alguém que percebe do assunto a torturar-nos orientar-nos na direcção certa. desde há um mês para cá que começamos a combinar os treinos, e em vez de 30mn cada um, fazemos 1 hora em simultâneo. é super, super puxado. já tenho levado quase uma semana a recuperar totalmente do treino, mesmo dando-lhe a sério nos alongamentos.

os alongamentos passaram de 20 minutos para 1 hora, e tornaram-se muito inspirados em posturas e fluxos de yoga. depois da minha descoberta, começamos a explorar e a descobrir montes de posturas que esticam deliciosamente os músculos, e fomos integrando várias na rotina. foi pegando tão bem, que eventualmente aproveitamos que o nosso plano inclui aulas de grupo, para experimentar uma aula de yoga. hoje fomos à terceira. fun fact: inauguramos o ginásio com uma aula de pilates, celebramos os 6 meses com uma de yoga :D

tenho notado *muitas* melhorias, não só a nível do pescoço e ombros, como a musculatura tá mais rija, tenho mais flexibilidade e não me sinto tão emperrada (noto especialmente ao levantar-me da cama ou do sofá ou a sair do carro), e a postura melhorou anos-luz (ando maravilhada com ela, nunca tive uma postura tão boa).


o pulmão está um bocado atrasado porque o cárdio tem ficado para segundo plano. a PT mete algum cárdio, mas foca-se muito mais no core e força. nos dias restantes, era suposto dar-lhe no cárdio, o que não está a acontecer porque eu não ponho lá os pés com a frequência que devia.. mas agora com a desculpa de ir às aulas de yoga, pode ser que o ritmo das 3x por semana volte \m/

23 de Novembro de 2017, às 23:57link do post comentar ver comentários (1)

Jovem que vais ao Web Summit

se vais lá pela primeira vez, achei que gostasses de levar umas dicas na bagagem, para que possas tirar o melhor proveito daquela que é considerada a maior conferência sobre tecnologia do mundo. e não, não estão a exagerar, aquilo é mesmo insano!

então,

- se possível, regista-te logo no primeiro dia (segunda, dia 6);

- vai cedo (e sai cedo), para evitares confusão nos transportes públicos;

- vais andar muito, e estar muito tempo em pé, leva roupa e calçado confortável;

- tenta decorar em que pavilhões ficam os palcos, vais ter que fazer muitas piscinas entre eles. atenção que há palcos que mudam de nome todos os dias;

- mantém-te hidratado/a, anda sempre com uma garrafa de água contigo;

- não esperes por estar aflitinho/a para ir ao wc, se não arriscas um acidente enquanto esperas na fila para chegar à sanita;

- leva dinheiro na carteira, que as caixas de multibanco fazem filas gigantescas;

- tenta não almoçar a horas normais, se não vais apanhar filas incríveis para comer, e uma enorme javardice nas mesas;

- não tenhas receio de falar com pessoas, é para isso que este evento existe, é para isso que as pessoas lá vão;

- faz o trabalho de casa: consulta do directório de participantes / startups, assinala pessoas com quem queres falar;

- se ires expôr a tua startup, vais ter que dar folga a toda e qualquer timidez que tenhas, e transformar-te num tubarão de RP, sorri;

- atenta nos meetups que acontecem ao final do dia, são óptimas formas e conheceres pessoas com os mesmos interesses. prepara-te para palmilhar muito pelas ruas do coração de lisboa;

- escolher talks no web summit pode ser um exercício *muito* ingrato, pois existem várias a decorrer em simultâneo, e às tantas ficamos sem saber a quais assistir. tem em conta que a maioria das talks têm uma duração curta (~20 minutos) e mal riscam a superfície, cumprindo o propósito de dar um overview sobre assunto, de expandir horizontes, mas sem entrar em detalhes específicos, logo não ensinam por aí além. arrisca sair da tua zona de conforto, foca-te naquelas sobre temas relevantes, dos quais não tenhas grandes conhecimentos. as outras podes sempre vê-las mais tarde.

- utiliza a app do evento para marcares todas as talks que te interessam. não te importes que algumas se sobreponham, convém teres talks de backup caso aquelas que decidas ver esgotem ou não revelem grande interesse

por fim, também podes ler sobre a minha experiência no ano passado :)


vemo-nos por lá!

31 de Outubro de 2017, às 10:00link do post comentar ver comentários (3)(3)

38 yrs

há uns tempos fui atingida por uma constatação que me deixou atordoada:

já tenho idade para ser avó.........
AVÓ!!!
não sei se ria ou se chore 😰

a sério, já não tem piada... podem parar o comboio? quero sair!

26 de Outubro de 2017, às 12:30link do post comentar ver comentários (17)(2)

Praia da Bordeira

fica na carrapateira, mas chamam-lhe bordeira por causa da ribeira com o mesmo nome que contorna o areal, e desagua no extremo sul da praia. é outra das minhas praias de infância e dela guardo muitas memórias, de arraiais familiares e dias de verão intermináveis. é uma praia linda, quase selvagem, com um areal enorme, cheio de dunas, e uma paisagem incrível.

não é das melhores praias para fazer "praia". costuma ser ventosa, tem o típico mar agreste das praias do sudoeste, e a temperatura da água é pouco convidativa a mergulhos. salvo à maré cheia, quando o leito da ribeira costuma encher, e transforma-se numa espécie de piscina natural que rouba o protagonismo ao oceano.

curiosamente, é desta ribeira à maré-cheia que tenho as melhores recordações. da malta a atravessá-la a muito custo para chegar ao areal, às vezes com água a dar pela cintura, carregados de tralha e putos assustados às cavalitas :D

os surfistas adoram-na. e os pescadores também. é vê-los corajosamente à beirinha das arribas, a tirar sargos da água, uns atrás dos outros. é também raro o ano que aquelas arribas magnificas não dêem más noticias...

praia da bordeira praia da bordeira mar corvo pescadores pescadores bordeira

mas o que eu gosto mesmo, mesmo, são daqueles cinco kms de linha costeira escarpada que separam esta praia, da praia do amado, a sul. a paisagem é de suster a respiração, sobretudo durante o inverno. quando as ondas gigantescas esbarram violentamente contra as falésias e projectam-se vários metros no ar. 

existem vários miradouros onde podemos parar uns bons minutos, para apreciar a vista. para quem gosta de dar à sola, existe um percurso circular, que faz parte do trilho dos pescadores da rota vicentina. fiz parte dele, há uns anos, e não me importava de repetir.

Lost in... Pedralva

no fim-de-semana passado estive na terrinha e para aproveitar a tarde fantástica de domingo, peguei no homem e fomos ver as modas até às praias da carrapateira.

quis ir pelo caminho mais pitoresco, que é como quem diz, aquele que se faz por estradas de terra batida pelo meio dos montes, para fazer uma paragem na pedralva. já lá tinha passado há uns anos, mas foi ao início da noite e não deu para ver grande coisa desta pequena aldeia perdida na serra algarvia, recuperada há uns anos para se tornar numa espécie de complexo turístico.

de um monte de ruínas abandonadas, nasceu um conjunto de casinhas rústicas, muito castiças, e muito branquinhas. vista ao de longe, parece um oásis resplandecente na encosta do monte. para compor o retrato bucólico, não faltam gatos nem animais de quinta.

pedralva pedralva pedralvapedralva pedralva pedralvamedronhosvasogato

diria que para ser ainda mais charmosa, só lhe falta mesmo ruas mais floridas.

deu para perceber que é um sítio muito calmo, onde se vive muito devagar. a localização é brutal, ali paredes-meias com o parque natural do sudoeste alentejano e costa vicentina, e praias incríveis na vizinhança, que serviram de inspiração para o nome das casas. é atravessada com alguma frequência por forasteiros que andam a percorrer o caminho histórico da rota vicentina, e que encantados, acabam por abrandar para apreciar o casario :)

Wax happens

certa vez, duas pessoas enfiaram-se numa banheirada cheia de espuma fofinha e delicada, e velas nos rebordos para dar aquele ambiente romântico ao cenário. às tantas, alguém se entusiasma e manda um biqueiro numa vela, espalhando cera liquida por todos os lados - cera essa que solidifica quase instantaneamente ao entrar em contacto com o frio das superfícies...

PÂNICO!! E AGORA?? COMÉ QUE VOU TIRAR ESTA BOSTA??

calma... respira fundo... relaxa... o google há-de iluminar o teu caminho para a solução!

no dia seguinte meti mãos à obra. combinei três técnicas que encontrei logo nos primeiros resultados, e demorou-me apenas uns minutos a limpar aquela bodega toda. primeiro raspei o grosso da cera com um cartão de plástico, tipo aqueles de fidelização que dão nas lojas. o cartão é fixe porque não risca o chão, nem os azulejos das paredes, nem as loiças do wc. apanhei as aparas com papel de cozinha. de seguida, peguei no secador de cabelo e "aqueci" a área afectada, enquanto ia passando um pano de limpeza com um produto desengordurante (usei sonasol verde). foi como se nada tivesse acontecido ali, não sobrou cera para contar a história.. pena lol

pronto.. se vos acontecer, já sabem como resolver. also, mais cedo ou mais tarde, vamos ter que erguer uma estátua em honra do google :D

9 de Outubro de 2017, às 19:45link do post comentar ver comentários (4)(5)

Nihon...go!

aulas de japonês. eis algo andava para acontecer há mais de 15 anos, ou seja, desde que vim cá para cima. só que tem sido uma daquelas coisas adiadas indefinidamente, ou porque o tempo não dá para tudo, ou porque fica fora de mão, ou porque cenas - as desculpas esfarrapadas do costume.

de um momento para o outro, o homem lembrou-se que queria começar o curso este ano. pesquisou, perguntou, e decidiu. estava mesmo determinado. já eu não tava com feeling prá coisa, mas nada que o impedisse de ir sozinho.

chateou-me até mais não para ir também, e eventualmente venceu-me pelo cansaço.. como eu sei o que a casa gasta, e sei que vai ser muito difícil (se não impossível) atinarmos com os horários para encaixar as aulas e o estudo, não quis ter nada com o assunto, ele tratou de tudo. se a coisa se falhar, não quero cá responsabilidades lol

sinceramente estou um bocado de pé atrás. não sei se tenho cabeça (ou melhor, memória) para me meter a aprender uma língua nova..

não que o japonês seja totalmente novidade para mim. ali pelos vintes, um bocado empurrada pelo anime&manga, comecei a tentar aprender por conta própria. sacava lições na net, arranjei livros de actividades e dicionários para me ajudar, e passava os intervalos das aulas a decorar as tabelas e hiragana e katakana e a tentar decifrar mangas em japonês. ainda tenho algum vocabulário na ponta da língua, e a esperança secreta que o meu cérebro consiga ir à cave e encontrar alguma coisa por baixo das camadas de pó. nunca deixei de ver anime na versão original nestes anos todos, o que ajuda a manter familiaridade com a língua (apesar de estar longe do ideal.. é como os putos passarem horas em frente ao disney channel e depois começarem a falar igual às personagens histéricas das merdas que vêem, cheios de tiques irritantes).

fast forward até à primeira aula,

apresentações feitas, malta, digam olá à tabela de hiragana! say whaaaaat...?? logo na primeira aula, assim a frio? que selvagem! pois é, temos uma semana para emborcar aqueles 46 "rabiscos"... e o FDP do meu cérebro não se lembrava de 98% daquilo... até me doeu a barriga... ainda vai ser mais desafiante do que temia.

hiragana

há malta de todas as idades na turma, e duas pessoas mais velhas que eu e o homem, vamos ver como a coisa corre para os quatro mais cotas. a professora é japonesa e fala 50/50 tuga/japonês. dá um jeito do caraças conhecer algumas das palavras que ela está sempre a usar.

daqui a 9 meses veremos se aquilo do "burro velho não aprende línguas" é verdade ou não :D

7 de Outubro de 2017, às 16:45link do post comentar ver comentários (12)(6)

Batatas-fritas

tão e conta lá, tal correu essa resolução de não comer batatas-fritas até fim do verão?

 

é lógico que não ia conseguir lol

 

mas não foi mau de todo, vá.. nesses 102 dias (que na verdade foram 108, quando me desafiei já não comia batatas há 4 dias + 2 dias depois da data terminar) aconteceram cinco incidentes (sim, mantive registo):

três deles no b temple, mas em minha defesa, apenas toquei em batatas-doces fritas!!

outro foi no irish&co, os gajos têm uns bifes afogados em molhanga de cerveja preta muita porreiros, e servem até altas horas. era uma da manhã, e eu tava cansada, e a morrer de fome, e tinha os químicos do cérebro todos descompensados.. isso.. apesar de ter pedido uma dose de legumes à parte, acabei por comer metade das batatas fritas às rodelas que acompanhavam o dito bife. tinham um ar demasiado delicioso para desperdiçar.

o último foi na tasquinha, em santa luzia, no prato flagship da casa, polvo à tasquinha (uma espécie de carne de porco polvo à alentejana). batata frita aos cubinhos faz parte, seria uma afronta da minha parte não comé-las.. a sério, eram capazes de não comer estas batatas?

polvo a tasquina

(não acardito lol, comiam e ainda choravam por mais!!)

não toquei em batatas-fritas de pacote (apesar de ter comido tiras de milho duas vezes, não conta!!) por isso tudo, acho que até me portei bem. já percebi que consigo sobreviver sem comer batatas-fritas (pelo menos durante 20 dias), e vou continuar a evitá-las. não quer dizer que não coma de vez em quando, duas ou três vezes por mês não há-de fazer mal nenhum. antes isso que duas ou três vezes por semana, né?

tenho andado cheia de desejos por umas tyrrells levemente salgadas, mas enquanto tiver forças para resistir à tentação, não vou ceder... pelo sim pelo não, vou manter-me afastada do corredor dos snacks :D

4 de Outubro de 2017, às 17:00link do post comentar ver comentários (2)(1)

Dezasseis

us

até a sogra me dá os parabéns, por aturar o filho há tantos anos muahahaha

na verdade, ele é que devia receber os parabéns por me aturar há tantos anos :D

acho que estamos quites ♥

Meh

não estou preparada para o outono. vou hibernar. acordem-me quando chegar abril.

22 de Setembro de 2017, às 21:02link do post comentar(3)

'Le me

tem idade suficiente para ter juízo, embora nem sempre pareça. algarvia desertora, plantou-se algures na capital, e vive há uma eternidade com um gajo que conheceu pelo mirc.

no início da vida adulta foi possuída pelo espírito da internet e entregou-lhe o corpo a alma de mão beijada. é geek até à raiz do último cabelo e orgulha-se disso.

offline gosta muito de passear por aí, tirar fotografias, ver séries e filmes, e yada yada, yada... é ler o blog ;)

bucket list

'Le liwl

era uma vez um blog cor-de-rosa que nasceu na manhã de 16 de janeiro, no longínquo ano de 2003, numa altura em que os blogs eram apenas registos pessoais, sem pretensões de coisa alguma. e assim se tem mantido.

muitas são as fases pelas quais tem passado, ao sabor dos humores da sua autora. para os mais curiosos, aqui ficam screenshots das versões anteriores: #11 #10 #9 #8 #6 #5 #4

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