...derreter o pneu até à última camada!

andei um mês a fazer todos os dias 45mn em cima da elíptica e a controlar as gorduras e o açúcar na alimentação. num mês o sr pneu perdeu volume, mas ainda continua firme, a dar o seu ar de graça :P

então o meu plano para este mês é simples: hora e meia de malhanço todas as noites* (45mn de elíptica + 45mn de exercícios chatos daqueles que servem pa enrijecer os músculos) e o lanche de galão e lacinho de mel vai ser substituído por iogurte ou fruta. isto deve ser suficiente, mas é para seguir à risca, que o mês passa num instante..

no dia 1 de junho vamos ver quem sai derrotado, se eu, se o gajo..e eu tou determinada em riscar essa tarefa da lista!

entretanto as pernas agradecem, e muito, as horas passadas em cima da elíptica e os km's percorridos por esses trilhos fora.
andar faz muito, muito bem!

* excepto em dias de caminhada, se não, ainda morro lol